Hablar de lo negativo trae más de lo mismo

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Hay una costumbre que casi todos tenemos y pocas veces cuestionamos: contar una y otra vez lo que anda mal. El tráfico, el jefe, el frío, el cuerpo, la plata. Lo contamos en la caja del supermercado, en la once, en el grupo de WhatsApp. Y no pasa nada grave la primera vez, ni la segunda. Pero algo va quedando: cada vez que lo dices, lo estás alimentando.

Me detuve en esta idea porque va contra lo que solemos creer. Pensamos que desahogarnos es sano, y en parte lo es. Pero hay una diferencia entre nombrar algo para resolverlo y repetirlo solo porque salió. Lo segundo no descarga: siembra. Y lo que siembras todos los días, tarde o temprano crece.

1. Lo que declaras, se multiplica

Fíjate en cómo hablas de tu semana. Si tu respuesta automática es «horrible, recargado, no doy más», tu cabeza empieza a buscar evidencia para confirmarlo. No es misticismo: es atención. Lo que repites en voz alta se vuelve el filtro con el que lees el día. Y con ese filtro, todo lo bueno pasa de largo y todo lo malo queda registrado.

El actor y empresario Negro Salas lo dice simple: se dio cuenta de que hablar de lo negativo solo atraía más de lo mismo, y decidió que sus palabras fueran para construir. No es que negara los problemas. Es que dejó de darles el micrófono.

2. No es negar lo difícil: es elegir el foco

Ojo acá, porque esto no es ponerse una máscara de felicidad ni fingir que todo está bien cuando no lo está. Los problemas existen y hay que mirarlos de frente. La diferencia está en el verbo: uno es describir el problema para hacerlo más chico; el otro es quejarse para quedarse en él. El primero abre, el segundo encierra.

Una prueba práctica: la próxima vez que quieras contar algo malo, pregúntate para qué lo estás contando. Si buscas una solución o consuelo real, adelante. Si es solo para sumar alguien a tu malestar, tal vez conviene callarlo y cambiar de tema. Ese pequeño filtro cambia la conversación entera de una mesa.

3. Declara lo que quieres ver crecer

La parte potente del reel es la segunda mitad: si lo que declaras se multiplica, entonces también puedes usarlo a favor. Reconocer en voz alta lo que estás logrando, aunque sea chico. Decirle a alguien lo que valoras de él, en vez de guardarlo. Nombrar lo que sí tienes mientras construyes lo que falta. Es la misma mecánica, apuntando al otro lado.

Nadie necesita una vida perfecta para hablar bien de su vida. Necesita darse cuenta de que cada frase que suelta está sembrando algo. Y que tú eliges la semilla, todos los días, en conversaciones que parecen inocentes.

Al final es simple: tus palabras no solo describen lo que ves. Son las instrucciones de lo que vas a seguir viendo.

Lo que declaras, se multiplica. Elige bien qué estás multiplicando.

Fuente original → Fuente original → luisfsalas74 en Instagram